Laudice
ATLETA.
COACH.
EDUCADORA.
Laudice
ATLETA.
COACH.
EDUCADORA.
Hay una diferencia entre seguir instrucciones y entender lo que haces. Mi trabajo es convertir ese conocimiento en entrenamiento real, en nutrición que se sostiene y en resultados que se mantienen incluso en las semanas difíciles.
Laudice
ATLETA.
COACH.
EDUCADORA.
Hay una diferencia entre seguir instrucciones y entender lo que haces. Mi trabajo es convertir ese conocimiento en entrenamiento real, en nutrición que se sostiene y en resultados que se mantienen incluso en las semanas difíciles.
LA COACH DETRÁS DE ELEVATE
Mi nombre es Laura Sánchez, pero mis amigos me llaman Laudice.
(Es mi segundo nombre, no significa «Laura dice», lamento informarles.
Soy entrenadora certificada y me dedico a ayudar a mujeres a recuperar la confianza en sí mismas a través del ejercicio y la alimentación consciente.
Llevo años estudiando cada día para darte la mejor información disponible. No vendo quick fixes. Enseño a entrenar con inteligencia y a vivir de forma elevada.
No importa en qué etapa de la vida estés: menopausia, pre o postparto, tus 20s, 30s, 40s, 50s, 60s… ¡te puedo ayudar!
LA COACH DETRÁS DE ELEVATE
Mi nombre es Laura Sánchez, pero mis amigos me llaman Laudice.
(Es mi segundo nombre, no significa «Laura dice», lamento informarles.
Soy entrenadora certificada y me dedico a ayudar a mujeres a recuperar la confianza en sí mismas a través del ejercicio y la alimentación consciente.
Llevo años estudiando cada día para darte la mejor información disponible. No vendo quick fixes. Enseño a entrenar con inteligencia y a vivir de forma elevada.
No importa en qué etapa de la vida estés: menopausia, pre o postparto, tus 20s, 30s, 40s, 50s, 60s… ¡te puedo ayudar!
LA COACH DETRÁS DE ELEVATE
Mi nombre es Laura Sánchez, pero mis amigos me llaman Laudice.
(Es mi segundo nombre, no significa «Laura dice», lamento informarles.
Soy entrenadora certificada y me dedico a ayudar a mujeres a recuperar la confianza en sí mismas a través del ejercicio y la alimentación consciente.
Llevo años estudiando cada día para darte la mejor información disponible. No vendo quick fixes. Enseño a entrenar con inteligencia y a vivir de forma elevada.
No importa en qué etapa de la vida estés: menopausia, pre o postparto, tus 20s, 30s, 40s, 50s, 60s… ¡te puedo ayudar!
Mi enfoque
el método detrás de Elevate
Experiencia de atleta profesional
Más de 9 años como atleta profesional de CrossFit me dieron algo que ninguna certificación puede enseñar: la comprensión profunda de lo que el cuerpo femenino es capaz de hacer y de sostener.
Cada decisión tiene un propósito
No incluyo ejercicios ni recomendaciones nutricionales por relleno. Todos los elementos de mis programas responden a un criterio profesional claro, porque tu tiempo y tu esfuerzo merecen eso.
Diseñado para el cuerpo femenino
Pre y postparto, perimenopausia, menopausia, 20s, 30s, 40s, 50s. Mi metodología respeta las particularidades del cuerpo femenino en cada momento, sin generalizaciones ni soluciones únicas.
Educación como parte del programa
Cada programa viene con la educación para entenderlo: por qué haces cada ejercicio, cómo ajustar tu nutrición, qué está pasando en tu cuerpo. No solo te digo qué hacer, te explico el porqué.
Mi enfoque
el método detrás de Elevate
Experiencia de atleta profesional
Más de 9 años como atleta profesional de CrossFit me dieron algo que ninguna certificación puede enseñar: la comprensión profunda de lo que el cuerpo femenino es capaz de hacer y de sostener.
Cada decisión tiene un propósito
No incluyo ejercicios ni recomendaciones nutricionales por relleno. Todos los elementos de mis programas responden a un criterio profesional claro, porque tu tiempo y tu esfuerzo merecen eso.
Diseñado para el cuerpo femenino
Pre y postparto, perimenopausia, menopausia, 20s, 30s, 40s, 50s. Mi metodología respeta las particularidades del cuerpo femenino en cada momento, sin generalizaciones ni soluciones únicas.
Educación como parte del programa
Cada programa viene con la educación para entenderlo: por qué haces cada ejercicio, cómo ajustar tu nutrición, qué está pasando en tu cuerpo. No solo te digo qué hacer, te explico el porqué.
Mi enfoque
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Experiencia de atleta profesional
Más de 9 años como atleta profesional de CrossFit me dieron algo que ninguna certificación puede enseñar: la comprensión profunda de lo que el cuerpo femenino es capaz de hacer y de sostener.
Cada decisión tiene un propósito
No incluyo ejercicios ni recomendaciones nutricionales por relleno. Todos los elementos de mis programas responden a un criterio profesional claro, porque tu tiempo y tu esfuerzo merecen eso.
Diseñado para el cuerpo femenino
Pre y postparto, perimenopausia, menopausia, 20s, 30s, 40s, 50s. Mi metodología respeta las particularidades del cuerpo femenino en cada momento, sin generalizaciones ni soluciones únicas.
Educación como parte del programa
Cada programa viene con la educación para entenderlo: por qué haces cada ejercicio, cómo ajustar tu nutrición, qué está pasando en tu cuerpo. No solo te digo qué hacer, te explico el porqué.
Training the body.
Educating the mind.
Training the body.
Educating the mind.
Training the body.
Educating the mind.
LO QUE DICEN ELLAS
''This app is great for beginners and even for advanced gym / CrossFit girlies. It goes from mobility flows to CF programs. I love how Laura added workouts we can do at home, gym and Crossfit box. I've been using the app to add routines to my CF classes and I'm loving it. I also use it for recipes and to keep track of my macros. Having a group chat with Laura and other girls makes it even better 👊🏽 I 100% recommend it even if you consider yourself a beginner. Love it!''
''Gracias a esta aplicación y a la coach Laura, puedo decir con mucha felicidad que recuperé mi salud, no solo física sino también mental. La aplicación es muy fácil de usar, la comunidad es súper chévere y la coach Laura hace que todo sea sencillo. Tienes de todo: el área de nutrición, entrenamientos, tips, videos de ayuda... es una app muy completa. (...) Con toda sinceridad, recomiéndo esta app con los ojos cerrados. No te vas a arrepentir!''
''This app is great, has everything including recipes, workouts plans, meal plans and so much more. The coach makes sure you get the right training and nutrition to meet your goals. Everything is beautifully organised and easy to understand. The app keeps you aware of your meal times which is great. Overall, it has everything you need to reach your fitness goals, love it!''
LO QUE DICEN ELLAS
''This app is great for beginners and even for advanced gym / CrossFit girlies. It goes from mobility flows to CF programs. I love how Laura added workouts we can do at home, gym and Crossfit box. I've been using the app to add routines to my CF classes and I'm loving it. I also use it for recipes and to keep track of my macros. Having a group chat with Laura and other girls makes it even better 👊🏽 I 100% recommend it even if you consider yourself a beginner. Love it!''
''Gracias a esta aplicación y a la coach Laura, puedo decir con mucha felicidad que recuperé mi salud, no solo física sino también mental. La aplicación es muy fácil de usar, la comunidad es súper chévere y la coach Laura hace que todo sea sencillo. Tienes de todo: el área de nutrición, entrenamientos, tips, videos de ayuda... es una app muy completa. (...) Con toda sinceridad, recomiéndo esta app con los ojos cerrados. No te vas a arrepentir!''
''This app is great, has everything including recipes, workouts plans, meal plans and so much more. The coach makes sure you get the right training and nutrition to meet your goals. Everything is beautifully organised and easy to understand. The app keeps you aware of your meal times which is great. Overall, it has everything you need to reach your fitness goals, love it!''
LO QUE DICEN ELLAS
''This app is great for beginners and even for advanced gym / CrossFit girlies. It goes from mobility flows to CF programs. I love how Laura added workouts we can do at home, gym and Crossfit box. I've been using the app to add routines to my CF classes and I'm loving it. I also use it for recipes and to keep track of my macros. Having a group chat with Laura and other girls makes it even better 👊🏽 I 100% recommend it even if you consider yourself a beginner. Love it!''
''Gracias a esta aplicación y a la coach Laura, puedo decir con mucha felicidad que recuperé mi salud, no solo física sino también mental. La aplicación es muy fácil de usar, la comunidad es súper chévere y la coach Laura hace que todo sea sencillo. Tienes de todo: el área de nutrición, entrenamientos, tips, videos de ayuda... es una app muy completa. (...) Con toda sinceridad, recomiéndo esta app con los ojos cerrados. No te vas a arrepentir!''
''This app is great, has everything including recipes, workouts plans, meal plans and so much more. The coach makes sure you get the right training and nutrition to meet your goals. Everything is beautifully organised and easy to understand. The app keeps you aware of your meal times which is great. Overall, it has everything you need to reach your fitness goals, love it!''
MI RECORRIDO HASTA HOY
GIMNASIA AERÓBICA
Seis años de formación deportiva. No empezó siendo la mejor del grupo, pero nunca faltó. La constancia fue su primer aprendizaje real.
2009
SUBCAMPEONA NACIONAL
Gimnasia aeróbica, subcampeona nacional en Venezuela.
2014
PRIMERA CLASE DE Cf
Llegó después de una lesión, como parte de su recuperación. Seis meses después ya estaba compitiendo. Lo que empezó como rehabilitación se convirtió en vocación.
2015
CROSSFIT OPEN
Debut oficial en la categoría 16-17 años: número 1 en Venezuela, 3 en Latinoamérica y 50 del mundo. El inicio de un historial competitivo que no se ha detenido.
2017
N.1 EN VENEZUELA
Su mejor resultado individual en el Open: puesto 205 del mundo en la categoría Women, la clasificatoria rumbo a los CrossFit Games. Número 1 en Venezuela.
2020
EL PRIMER PROGRAMA
Una lesión en plena pandemia la obligó a parar. Usó ese tiempo para estudiar y crear su primer programa online, 4 Week Abs: empezó con 3 alumnas y llegó a 200. De ahí nació todo lo demás.
2020
WEST COAST CLASSIC
Su primera semifinal rumbo a los CF Games, compitiendo en equipo, con el team Driving Force Crossfit. Puesto 17 mundial en la semifinal. Un paso más cerca del escenario más exigente del deporte.
2021
CF GAMES — AB CROSSFIT
Puesto 4 en las semifinales Mid-Atlantic CrossFit Challenge, clasificando a los CF Games con AB CrossFit. Puesto 23 entre los mejores equipos del mundo: el resultado de años de trabajo
2022
CF GAMES — AB CROSSFIT MAYHEM
De regreso a los Games, con el team AB CrossFit Mayhem. Puesto 32 entre los mejores equipos del mundo.
2023
WODAPALOOZA — TOP 5
Puesto 5 en Miami, frente a algunas de las mejores atletas del mundo. Mientras construía Elevate, seguía demostrando en competencia lo que enseña.
2024
ELEVATE
Nace la app que reúne todo lo construido: como atleta, como entrenadora y como estudiante constante del cuerpo femenino.
2024
MI RECORRIDO
HASTA HOY
GIMNASIA AERÓBICA
Seis años de formación deportiva. No empezó siendo la mejor del grupo, pero nunca faltó. La constancia fue su primer aprendizaje real.
2009
SUBCAMPEONA NACIONAL
Gimnasia aeróbica, subcampeona nacional en Venezuela.
2014
PRIMERA CLASE DE Cf
Llegó después de una lesión, como parte de su recuperación. Seis meses después ya estaba compitiendo. Lo que empezó como rehabilitación se convirtió en vocación.
2015
CROSSFIT OPEN
Debut oficial en la categoría 16-17 años: número 1 en Venezuela, 3 en Latinoamérica y 50 del mundo. El inicio de un historial competitivo que no se ha detenido.
2017
N.1 EN VENEZUELA
Su mejor resultado individual en el Open: puesto 205 del mundo en la categoría Women, la clasificatoria rumbo a los CrossFit Games. Número 1 en Venezuela.
2020
EL PRIMER PROGRAMA
Una lesión en plena pandemia la obligó a parar. Usó ese tiempo para estudiar y crear su primer programa online, 4 Week Abs: empezó con 3 alumnas y llegó a 200. De ahí nació todo lo demás.
2020
WEST COAST CLASSIC
Su primera semifinal rumbo a los CF Games, compitiendo en equipo, con el team Driving Force Crossfit. Puesto 17 mundial en la semifinal. Un paso más cerca del escenario más exigente del deporte.
2021
CF GAMES — AB CROSSFIT
Puesto 4 en las semifinales Mid-Atlantic CrossFit Challenge, clasificando a los CF Games con AB CrossFit. Puesto 23 entre los mejores equipos del mundo: el resultado de años de trabajo
2022
CF GAMES — AB CROSSFIT MAYHEM
De regreso a los Games, con el team AB CrossFit Mayhem. Puesto 32 entre los mejores equipos del mundo.
2023
WODAPALOOZA — TOP 5
Puesto 5 en Miami, frente a algunas de las mejores atletas del mundo. Mientras construía Elevate, seguía demostrando en competencia lo que enseña.
2024
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2009
SUBCAMPEONA NACIONAL
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2014
PRIMERA CLASE DE Cf
Llegó después de una lesión, como parte de su recuperación. Seis meses después ya estaba compitiendo. Lo que empezó como rehabilitación se convirtió en vocación.
2015
CROSSFIT OPEN
Debut oficial en la categoría 16-17 años: número 1 en Venezuela, 3 en Latinoamérica y 50 del mundo. El inicio de un historial competitivo que no se ha detenido.
2017
N.1 EN VENEZUELA
Su mejor resultado individual en el Open: puesto 205 del mundo en la categoría Women, la clasificatoria rumbo a los CrossFit Games. Número 1 en Venezuela.
2020
EL PRIMER PROGRAMA
Una lesión en plena pandemia la obligó a parar. Usó ese tiempo para estudiar y crear su primer programa online, 4 Week Abs: empezó con 3 alumnas y llegó a 200. De ahí nació todo lo demás.
2020
WEST COAST CLASSIC
Su primera semifinal rumbo a los CF Games, compitiendo en equipo, con el team Driving Force Crossfit. Puesto 17 mundial en la semifinal. Un paso más cerca del escenario más exigente del deporte.
2021
CF GAMES — AB CROSSFIT
Puesto 4 en las semifinales Mid-Atlantic CrossFit Challenge, clasificando a los CF Games con AB CrossFit. Puesto 23 entre los mejores equipos del mundo: el resultado de años de trabajo
2022
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De regreso a los Games, con el team AB CrossFit Mayhem. Puesto 32 entre los mejores equipos del mundo.
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Contacto
¿Necesitas ayuda con la app o tienes una pregunta antes de empezar? Escríbenos y te respondemos lo antes posible. También puedes hacerlo directo a info@laudices.com
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