Laudice
ATLETA.
COACH.
EDUCADORA.
Hay una diferencia entre seguir instrucciones y entender lo que haces. Mi trabajo es convertir ese conocimiento en entrenamiento real, en nutrición que se sostiene y en resultados que se mantienen incluso en las semanas difíciles.
Mi enfoque
el método detrás de Elevate
No enseño desde la teoría. Enseño desde la experiencia, de haber entrenado al límite y de haber acompañado a cientos de mujeres en su proceso real.
Experiencia de atleta profesional
Más de 9 años como atleta profesional de CrossFit me dieron algo que ninguna certificación puede enseñar: la comprensión profunda de lo que el cuerpo femenino es capaz de hacer y de sostener.
Cada decisión tiene un propósito
No incluyo ejercicios ni recomendaciones nutricionales por relleno. Todos los elementos de mis programas responden a un criterio profesional claro, porque tu tiempo y tu esfuerzo merecen eso.
Diseñado para el cuerpo femenino
Pre y postparto, perimenopausia, menopausia, 20s, 30s, 40s, 50s. Mi metodología respeta las particularidades del cuerpo femenino en cada momento, sin generalizaciones ni soluciones únicas.
El objetivo es que no me necesites
No busco que dependas de mis programas indefinidamente. Mi objetivo es que entiendas tu cuerpo tan bien que puedas tomar tus propias decisiones con criterio, con confianza y con autonomía. Eso es lo que significa Knowledge is Power en la práctica.
LO QUE DICEN ELLAS
''This app is great for beginners and even for advanced gym / CrossFit girlies. It goes from mobility flows to CF programs. I love how Laura added workouts we can do at home, gym and Crossfit box. I've been using the app to add routines to my CF classes and I'm loving it. I also use it for recipes and to keep track of my macros. Having a group chat with Laura and other girls makes it even better 👊🏽 I 100% recommend it even if you consider yourself a beginner. Love it!''
Pau
''Gracias a esta aplicación y a la coach Laura, puedo decir con mucha felicidad que recuperé mi salud, no solo física sino también mental. La aplicación es muy fácil de usar, la comunidad es súper chévere y la coach Laura hace que todo sea sencillo. Tienes de todo: el área de nutrición, entrenamientos, tips, videos de ayuda... es una app muy completa. (...) Con toda sinceridad, recomiéndo esta app con los ojos cerrados. No te vas a arrepentir!''
Camila
''This app is great, has everything including recipes, workouts plans, meal plans and so much more. The coach makes sure you get the right training and nutrition to meet your goals. Everything is beautifully organised and easy to understand. The app keeps you aware of your meal times which is great. Overall, it has everything you need to reach your fitness goals, love it!''
MILESTONES
MI RECORRIDO HASTA HOY
GIMNASIA AERÓBICA
Seis años compitiendo en gimnasia aeróbica. No empezó siendo la mejor — empezó siendo constante. Eso fue suficiente.
2009
SUBCAMPEONA NACIONAL
Gimnasia aeróbica, subcampeona nacional en Venezuela.
2014
PRIMERA CLASE DE Cf
Sus padres la llevaron después de una lesión. Seis meses después estaba en su primera competencia. Lo que empezó como rehabilitación se convirtió en vocación.
2015
CROSSFIT OPEN
Primera participación oficial. Categoría girls 16-17 años. Puesto 50 mundial, 3 en Latinoamérica, número 1 en Venezuela.
2017
N.1 EN VENEZUELA
Su mejor resultado individual en el CrossFit Open, para la clasificatoria de los CF Games, categoría Women, Puesto 205 mundial, número 1 en Venezuela. El año en que el mundo se detuvo, Laura siguió construyendo.
2020
EL PRIMER PROGRAMA
Una lesión durante la pandemia derivó en su primer programa online. Tres alumnas el primer mes. Doscientas al cuarto. El origen de todo lo que vino después.
2020
WEST COAST CLASSIC
Primera semifinal de los CrossFit Games en equipo, con el team Driving Force Crossfit. Puesto 17 mundial en la semifinal.
2021
CF GAMES — AB CROSSFIT
Puesto 4 en las semifinales Mid-Atlantic CrossFit Challenge, clasificando a los CF Games con AB CrossFit. Puesto 23 mundial entre los mejores equipos del mundo.
2022
CF GAMES — AB CROSSFIT MAYHEM
De regreso a los Games con AB CrossFit Mayhem. Puesto 32 entre los mejores equipos del mundo.
2023
WODAPALOOZA — TOP 5
De regreso a los Games con AB CrossFit Mayhem. Puesto 32 entre los mejores equipos del mundo.
2024
ELEVATE
El lanzamiento de la app que reúne todo lo construido — como atleta, como entrenadora, como estudiante constante del cuerpo femenino.
2024
faqs
Preguntas Frecuentes
¿Tienes dudas sobre la app? A continuación respondemos las preguntas más frecuentes. Para consultas adicionales, escríbenos a info@laudices.com
Sí. Elevate tiene programas para todos los niveles, desde el primer entrenamiento hasta rutinas avanzadas. Lo único que se necesita es la decisión de empezar.
No. Hay programas diseñados para casa y para gimnasio. La estructura se adapta al equipamiento y espacio disponible, tú decides dónde entrenar.
Elevate ofrece tres opciones de membresía para Full App Access: mensual ($34.99/mes), semestral ($149.99) y anual ($239.99 — mejor valor). Para quienes solo necesitan seguimiento nutricional, el plan Calorie Tracking App está disponible desde $19.99/mes. Todos los planes incluyen 7 días de prueba gratuita.
Sí. Programas, recetas y guías están disponibles en ambos idiomas.
Sí. Elevate fue creada para la mujer en todas sus etapas, desde el embarazo y el postparto hasta la perimenopausia y la menopausia. Cada programa y recurso educativo dentro de la app está respaldado por el conocimiento, especialización y práctica de Laudice en el cuerpo femenino a lo largo de su vida.
Al concluir los 7 días, puedes elegir el plan que mejor se adapte a tus objetivos. Sin compromisos, puedes cancelar cuando quieras.
Elevate es la metodología de Laura Sánchez convertida en app.
Cada programa, receta y clase que encuentras dentro, refleja su forma de entender el entrenamiento, la nutrición y el cuerpo femenino: con criterio, con contexto y sin atajos.