¿Cuántas veces has dicho “mañana empiezo” y ese mañana nunca llega?
O mejor aún, ¿cuántas veces has sentido que si solo tuvieras un poquito más de motivación, podrías lograrlo todo?
Te entiendo. Todos hemos estado ahí. Pensamos que la clave para entrenar, comer mejor o hacer cambios en nuestra vida es esperar el momento en el que estemos motivadas. Esperar ese chispazo de energía que nos haga levantarnos emocionadas y listas para darlo todo.
Pero aquí está la verdad: la motivación es completamente inestable. Viene y va. Un día te sientes imparable y al otro, apenas puedes salir de la cama.
Entonces, ¿cómo hacen las personas que son constantes? ¿Cómo logran entrenar incluso en los días en los que no tienen ganas?
La motivación no es la clave, la acción sí lo es
Nos han hecho creer que primero debemos sentirnos motivadas para tomar acción. Pero en realidad, es al revés. La acción es lo que crea la motivación.
Piensa en la última vez que no querías entrenar, pero lo hiciste de todas formas. Al terminar, te sentiste mejor, con más energía y orgullosa de haberlo hecho. Eso no fue motivación… fue el resultado de actuar, de moverte, de cumplir contigo misma.
Y ahí es donde ocurre la magia. Cada pequeña acción que tomas, cada entrenamiento que completas, cada elección que haces en favor de tu bienestar, genera confianza en ti misma. Te demuestra que sí puedes, que sí tienes disciplina, que sí eres fuerte.
Y cuando empiezas a ver cambios – ya sea sentirte con más energía, notar más fuerza en tu cuerpo o simplemente darte cuenta de que puedes ser constante – ahí es cuando la motivación aparece. No porque la estabas esperando, sino porque tú misma la creaste con tus acciones.
Empieza ahora, sin esperar "ganas"
Si sigues esperando a sentirte motivada para empezar, podrías quedarte esperando para siempre. No necesitas motivación para tomar acción. Solo necesitas dar el primer paso.
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No esperes a sentirte lista. Empieza y verás cómo la motivación llega sola.
Nos vemos en tu primer entrenamiento 💪🚀
Coach Laura
